Besser Bergsteigen: Sicheres Gehen auf Fels, Eis, Schnee und Moränen
Sommer und Herbst ist die Saison für große Gipfel und klassische Linien. Das bedeutet aber auch, weglos unterwegs zu sein. ALPIN erklärt, worauf man in welchem Gelände achten sollte.
- Die richtige Gehtechnik bringt Sicherheit auf Hochtouren
- Sicher gehen in Gras, Schrofen und weglosem Gelände
- Hochtouren: Sicher durch Schutt und Blockgelände
- Blockgrate, Fels und Schnee auf Hochtour meistern
- Hochtour: Steigeisentechnik auf Eis und Firn sicher beherrschen
- Hochtouren im Klimawandel: Gute Planung wird immer wichtiger
- ALPIN Ausrüstungs-Tipps 2026
Die richtige Gehtechnik bringt Sicherheit auf Hochtouren
Hochtouren liegen meist in anspruchsvollem Gelände, das man nur wenig trainiert. Zudem sind sie oft lang und verlaufen in größerer Höhe. Für souveränes und effizientes Vorwärtskommen ist also eine gute Gehtechnik wertvoll. Ein paar allgemeine Tipps gelten natürlich auch fürs Wandern, sind im Hochtourengelände aber noch wichtiger.
Wann immer möglich, setzt man die ganze Sohle auf, statt auf den Zehenspitzen zu tänzeln. Kleine Schritte sparen Kraft und helfen der Balance, die Körperhaltung ist aufrecht. Lehnt man sich zum Hang, erhöht das die Wegrutschgefahr, besonders auf nassem Gras und Hartschnee. Ein ruhiges, beherrschtes Gehtempo erlaubt präzises Trittfassen.
Wiesenhänge und Gras wirken oftmals harmlos, können aber sehr unangenehm zu begehen sein.
Ist man im weg- und spurlosen Gelände unterwegs, versucht man, mit gleichmäßig geneigtem Anstieg die am günstigsten begehbaren Geländezonen zu verbinden, Hindernisse zu umgehen und Ruhepunkte zu nutzen.
Gefahrenzonen (Steinschlag, Absturz) zu erkennen und zu meiden oder sinnvoll (zügig, sicher) zu überwinden, gehört ebenfalls zu dieser Routenplanung. Für Pausen oder Richtzeiten wählt man einen bequemen Platz, noch bevor es schwierig wird – möglichst sonnen- und windgeschützt sowie mit flachem Weitergehgelände.
ALPIN Ausrüstungs-Tipps 2026
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